Bármikor.
A reggeli ébredés után napindító rutinként. Ébresztget, egyensúlyba hoz.
Napközben a munkahelyen, szinte észrevétlenül egyedül, vagy közösségteremtő csapatépítés gyanánt. Felfrissít, feltölt és megnyugtat.
Este a nap zárásaként. Elcsendesít, ráhangol az éjszakára.
Sőt, elárulok egy titkot: én már végeztem do-in gyakorlatokat a villamoson, a boltban, sorban állás közben, és játékba ágyazva, miközben a gyerekeimmel foglalkoztam.
Kialakult egy saját napi rutin do-in sorozatom. Van, amikor ezt sikerül egyszerre 20 percben elvégeznem, van, amikor csak párszor 5 perc a nap folyamán. Épp ahogy alakul a napom, úgy illesztem bele a napirendembe. Tudom, hogy melyik gyakorlatok esnek jól, és melyekre van nagyon szükségem. Ezért szeretem a do-int. Bármikor, bárhol, bárkivel és bármennyi ideig végezhetem.
2020. February 10.