Jelenleg csak a hozzám masszázsra járó vendégeimnek tanítok személyre szabott do-in gyakorlatokat.
Ha érdekel a do-in, és szeretnéd megtanulni milyen do-in gyakorlatokkal tudod magad támogatni otthon, keress meg telefonon és egyeztessünk. Első alkalommal kérni fogom, hogy jelentkezz be hozzám masszázsra. Ez azért fontos, mert a saját magadon észlelt tüneteken kívül a masszázs alatt pontosan érezni fogom, mely testrészek szorulnak lazításra, oldásra, és mely izmok, szövetek túlzottan feszesek. A masszázs után megtanítom neked a számodra legfontosabb do-in gyakorlatokat, nyújtásokat és akupresszúrás pontokat.
Mi a do-in és hogyan tud segíteni? A do-in egy japán egészségmegőrző mozgásrendszer, ami a shiatsu terápia kiegészítő kezeléseként terjedt el. Célja a testben keringő életerő, életenergia ( “csí” vagy kí” ) kiegyenlítése és harmonizálása.
A do-in egyik legjellegzetesebb technikája az önmasszázs, mellyel testünk akupunktúrás pontjait és azok meridiánjait tudjuk kezelni.
A do-in mozgásgyakorlatok között ezen kívül megtalálunk lassú, kitartott mozdulatokat, nyújtásokat és dinamikusabb mozdulatokat is. Minden do-in gyakorlat egy-egy meridián vagy akupresszúrás pont célzott stimulálását szolgálja.
A légzőgyakorlatok és a légzés szintén fontos része a do-innak, hiszen mindig a légzéssel összehangolva végezzük a do-in gyakorlatokat.
A do-in gyakorlás közben nagy szerepet játszik a testrészekre és szerveinkre irányított figyelem, és az önmegfigyelés. A do-in hozzájárul ahhoz, hogy szeretetteljes kapcsolatot alakítsunk ki önmagunkkal, felismerve és elfogadva saját határainkat és korlátainkat, amiket a rendszeres do-in gyakorlással kitartásunk és akaraterőnk fejlesztésével folyamatosan tágíthatunk.
A do-in bárki számára könnyen megtanulható és kivitelezhető.
3 alkalom javasolt, egymást követő héten, amikor a személyre szabott do-in gyakorlatokat közösen begyakoroljuk. Már az első alkalom után hasznát fogod venni a do-in gyakorlatoknak és szépen kezdheted beépíteni a mindennapjaidba. A harmadik alkalom végére pedig pontosan érteni és érezni fogod, hogy melyik do-in gyakorlat miben tud téged támogatni, így az önkezelés kulcsa egy életre a kezedben marad.
A do-in gyakorlatvezető vizsgát 2019-ben tettem le a Nemzetközi Shiatsu Iskolában, Madocsai Esztertől tanultam, azóta a mindennapi életem része.
Keress bizalommal, ha szeretnéd a személyre szabott, önmagad támogató do-in gyakorlatokat megtanulni.